食物与人的性功用之间存在着重要关系。食物关于爱吃的男性朋友特别友好，既解馋身体又能补充能量，但要适量吃才好。传统医学和现代医学分歧以为经过一定的膳食选择能够到达强精、壮阳和补肾等成效，它们对性欲、性反响性行为能产生有利的影响。那么温州东瓯男科医院的医生指出，以下食物能有效预防阳痿。

1、人体锌的缺乏会惹起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功用和生殖功用减退，以至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和防止性功用衰退的作用，精子的生成和进步精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功用的维护也有积很作用。

2、大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。温州男科较好的医院

3、酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用很好。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。温州男科较好的医院

4、专业蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

5、鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等水产品也具有强精效果。温州男科较好的医院

6、特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌、专业蛋白质。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素C。

相信看了以上描述内容，阳痿也并非很可怕，男性朋友也详细了解到哪些食物对身体健康好处了，只要男性积很的进行预防工作、有效的治疗，是能控制危害发生的。【推荐阅读：阳痿不治会有哪些危害】

温馨提示：温州东瓯男科医院秉承高质量、高标准、高要求发展，以专业精细、技术、卓著、服务专业、费用合理为特色，专业服务男性健康。为了方便患者了解以上疾病相关信息，温州东瓯男科医院还特别开设医生在线咨询服务，由权威男科医生在线为您解答相关问题，如需帮助，您可以点击在线咨询，与医生进行一对一的沟通了解。